Forum Budowlane » Swobodna dyskusja

Jak wzmacniać odporność?

    • 17 wpisy
    18 stycznia 2011 10:33:17 CET

    Co robicie, żeby mieć dużą odporność? Mnie żona pogania, żebym zdrowo się odżywiał, kupiła mi Vitasuplemental i kazała brać. Ja staram się jeszcze czasami chodzic biegać, ale tam mi się nie chce, jak nie wiem co.

    • 12 wpisy
    19 stycznia 2011 09:36:40 CET
    Proponuję prowadzić aktywny tryb życia. Lubie sobie dobrze zjeść ( hamburgery, pizza itp.) ogólnie to dużo rzeczy jem na tłuszczu ale też po takich posiłkach idę biegać, pograć w koszykówkę lub inne sporty. Choruję średnio co 2,5-3lat nie wliczając drobnych katarów :P. Pozdrawiam.
    • 44 wpisy
    20 stycznia 2011 10:17:12 CET
    Zgadzam sie z powyższą opinią. Zdrowy tryb życia będzie tutaj absolutną p[odstawą,czyli unikanie tłustych potraw,oraz aktywność fizyczna. To na pewno pomoże.
  • 15 marca 2011 18:06:03 CET

    Zdrowe odżywianie, dużo warzyw, owoców, białe mięso, ryby, żytnie pieczywo, kasza, ryż. Na podniesienie odporności najlepszy jest omega 3 lub 6, w kapsułkach, ewentualnie tran w kapsułkach (ale bardziej dla osób starszych).alt

  • 8 kwietnia 2011 14:05:53 CEST

    Tylko odpowiednia dieta + sport da sukces, jeden z tych elementów nie wystarczy.

    • 6 wpisy
    11 kwietnia 2011 19:36:43 CEST
    Co do odporności to zgadzam się z pati44 że dobry jest kwas omega 3 czy 6. Olej z wiesiołka w kapsułkach - OEPAROL zawiera omega 6 i jest dobrym preparatem na odporność, na obniżenie cholesterolu.
    • 7 wpisy
    6 maja 2011 16:07:13 CEST
    Nie tylko unikać tłustych potraw, ale też cukrów prostych, to bardzo ważne, nie zdajemy sobie sprawy że "niesłodkie" rzeczy czyli węglowodany to też nic innego jak cukier
    • 7 wpisy
    14 maja 2011 20:13:50 CEST

    Zgadzam się trzeba unikać cukru. Ważne jest też ograniczenie soli. Najlepiej nie solić potraw tylko stosować takie przyprawy jak czarny pieprz, czerwona papryka i różne zioła.

    • 36 wpisy
    5 października 2016 11:05:32 CEST
    Zdrowa dieta i ruch przede wszystkim. Dodatkowo dostarczanie organizmowi odpowiednich witamin i minerałów. Należy też unikać niezdrowego, mocno przetworzonego jedzenia i fast foodów ;)
    • 10 wpisy
    11 października 2016 10:52:09 CEST
    my z żoną codziennie bierzemy witamine D i faktycznie nie pamiętam kiedy byłem przeziębiony
    • 36 wpisy
    26 października 2016 13:47:58 CEST

    U nas zestaw taki: zdrowy tryb życia + dużo ruchu na świeżym powietrzu (nawet przy brzydkiej pogodzie) + ciepłe herbaty z sokiem malinowym, miodem i cytryną + łyżeczka dziennie syropu zrobionego wg przepisu babci (25 ząbków czosnku startych, zalanych sokiem z 2 czy trzech cytryn i wymieszanych z miodem - trzeba to na 2 tyg odstawić, żeby się "przeżarło"). Nie chorujemy wcale, czasem ewentualnie lekki katar a o grypie - nie wiemy, że jest :)

    • 7 wpisy
    31 października 2016 09:49:46 CET
    Tak jak piszą inni: zdrowy tryb życia = aktywność fizyczna. Uprawianie regularnie jakiegoś sportu lub chodzenie na siłownie to podstawa. Odpowiednia dieta też robi swoje. Ja odrzuciłem fastfoody i ograniczyłem słodycze do minimum i o wiele lepiej się czuje. A herbata z miodem i cytryną naprawdę czyni cuda jak się ją codziennie pije :)
    • 10 wpisy
    5 grudnia 2016 15:29:26 CET
    zgadzam się z markus951, witamina D bardzo skutecznie wspomaga odporność
    • 12 wpisy
    26 stycznia 2017 10:47:44 CET
    Ja natomiast polecam także zdrowe odżywianie. To mega istotne. Jako że nie bardzo znam się na dietach i żywieniu z pomocą przyszłedl mi catering dietetyczny i powiem tak, czuje się dobrze. Jesteś tym, co jesz :)
    • 6 wpisy
    15 lutego 2017 10:44:30 CET
    ja regularnie piję tran i odpukać, nie choruję. Może to jest jakiś sposób.
    • 7 wpisy
    20 marca 2017 09:42:42 CET
    Zdrowe odżywanie się + sport + jakieś tabletki na odporność w okresie największych przeziębień i to wszystko :)
    • 15 wpisy
    30 maja 2017 19:21:29 CEST
    Zażywać kompleks witamin

Szybka Odpowiedź