-
18 stycznia 2011 10:33:17 CET
Co robicie, żeby mieć dużą odporność? Mnie żona pogania, żebym zdrowo się odżywiał, kupiła mi Vitasuplemental i kazała brać. Ja staram się jeszcze czasami chodzic biegać, ale tam mi się nie chce, jak nie wiem co.
-
19 stycznia 2011 09:36:40 CET
Proponuję prowadzić aktywny tryb życia. Lubie sobie dobrze zjeść ( hamburgery, pizza itp.) ogólnie to dużo rzeczy jem na tłuszczu ale też po takich posiłkach idę biegać, pograć w koszykówkę lub inne sporty. Choruję średnio co 2,5-3lat nie wliczając drobnych katarów :P. Pozdrawiam.
-
-
20 stycznia 2011 10:17:12 CET
Zgadzam sie z powyższą opinią. Zdrowy tryb życia będzie tutaj absolutną p[odstawą,czyli unikanie tłustych potraw,oraz aktywność fizyczna. To na pewno pomoże.
-
15 marca 2011 18:06:03 CET
Zdrowe odżywianie, dużo warzyw, owoców, białe mięso, ryby, żytnie pieczywo, kasza, ryż. Na podniesienie odporności najlepszy jest omega 3 lub 6, w kapsułkach, ewentualnie tran w kapsułkach (ale bardziej dla osób starszych).
-
8 kwietnia 2011 14:05:53 CEST
Tylko odpowiednia dieta + sport da sukces, jeden z tych elementów nie wystarczy.
-
11 kwietnia 2011 19:36:43 CEST
Co do odporności to zgadzam się z pati44 że dobry jest kwas omega 3 czy 6. Olej z wiesiołka w kapsułkach - OEPAROL zawiera omega 6 i jest dobrym preparatem na odporność, na obniżenie cholesterolu.
-
6 maja 2011 16:07:13 CEST
Nie tylko unikać tłustych potraw, ale też cukrów prostych, to bardzo ważne, nie zdajemy sobie sprawy że "niesłodkie" rzeczy czyli węglowodany to też nic innego jak cukier
-
14 maja 2011 20:13:50 CEST
Zgadzam się trzeba unikać cukru. Ważne jest też ograniczenie soli. Najlepiej nie solić potraw tylko stosować takie przyprawy jak czarny pieprz, czerwona papryka i różne zioła.
-
5 października 2016 11:05:32 CEST
Zdrowa dieta i ruch przede wszystkim. Dodatkowo dostarczanie organizmowi odpowiednich witamin i minerałów. Należy też unikać niezdrowego, mocno przetworzonego jedzenia i fast foodów ;)
-
11 października 2016 10:52:09 CEST
my z żoną codziennie bierzemy witamine D i faktycznie nie pamiętam kiedy byłem przeziębiony
-
26 października 2016 13:47:58 CEST
U nas zestaw taki: zdrowy tryb życia + dużo ruchu na świeżym powietrzu (nawet przy brzydkiej pogodzie) + ciepłe herbaty z sokiem malinowym, miodem i cytryną + łyżeczka dziennie syropu zrobionego wg przepisu babci (25 ząbków czosnku startych, zalanych sokiem z 2 czy trzech cytryn i wymieszanych z miodem - trzeba to na 2 tyg odstawić, żeby się "przeżarło"). Nie chorujemy wcale, czasem ewentualnie lekki katar a o grypie - nie wiemy, że jest :)
-
31 października 2016 09:49:46 CET
Tak jak piszą inni: zdrowy tryb życia = aktywność fizyczna. Uprawianie regularnie jakiegoś sportu lub chodzenie na siłownie to podstawa. Odpowiednia dieta też robi swoje. Ja odrzuciłem fastfoody i ograniczyłem słodycze do minimum i o wiele lepiej się czuje. A herbata z miodem i cytryną naprawdę czyni cuda jak się ją codziennie pije :)
-
5 grudnia 2016 15:29:26 CET
zgadzam się z markus951, witamina D bardzo skutecznie wspomaga odporność
-
26 stycznia 2017 10:47:44 CET
Ja natomiast polecam także zdrowe odżywianie. To mega istotne. Jako że nie bardzo znam się na dietach i żywieniu z pomocą przyszłedl mi catering dietetyczny i powiem tak, czuje się dobrze. Jesteś tym, co jesz :)
-
15 lutego 2017 10:44:30 CET
ja regularnie piję tran i odpukać, nie choruję. Może to jest jakiś sposób.
-
20 marca 2017 09:42:42 CET
Zdrowe odżywanie się + sport + jakieś tabletki na odporność w okresie największych przeziębień i to wszystko :)
-
30 maja 2017 19:21:29 CEST
Zażywać kompleks witamin
-
2 stycznia 2018 09:34:51 CET
Odżywiam się racjonalnie, jem bardzo dużo warzyw i owoców
-
23 stycznia 2018 09:25:51 CET
Łykaj jakies witaminy czy coś
-
26 stycznia 2019 22:14:57 CET
dobrze jest probiotyki wprowadzić do swojej diety, flostrum plus ma bardzo dobry skład, trzea brać bardo mało w ciągu dnia i tylko raz dziennie, nie jestem fanką ani jogurtów ani kiszonek a to w nich jest najwicej naturalnych probiotyków, ale w formie kropli dużo łatwiej i skutecznej mozna przyjąć dużą ilość
-
28 stycznia 2019 13:33:42 CET
Witam,
Ja również stosuje probiotyki - tzn. profilaktycznie od kilku lat pije probiotyki, co prawda nie w kroplach, ale takie w płynie. I widzę efekty, po prostu się już tak nie przeziębiam. Od czasu do czasu również naturalna witamine C oraz imbir i sporadycznie herbata z liści malin. Wszystkie te sposoby polecam.
Pozdrawiam.
-
29 stycznia 2019 09:16:18 CET
Ja stosuję witaminę C, piję dużo wody z cytryną, uprawiam sport i piję często czystek oraz zieloną herbatę. Wszyscy wokół chorzy, a ja póki co zdrowy więc sobie wmawiam, że dzięki temu mi się udało. :)
-
22 lutego 2019 23:03:50 CET
Witamina C, dużo wody, herbata z miodem. WItamina D3 i magnes. Też się nie daje chorobom :)
-
25 sierpnia 2019 11:41:49 CEST
moje dziecko jak poszło do przedszkola to nas wszytkich choróbska rozłożyły, chorowaliśmy calą rodziną, pediatra nam podpowidział probiotyki, od tamtej pory codziennie wszysvy bierzemy flostrum, poprawa jest, rzadziej chorujemy, warto probiotyki brać, bo duza częć odpornoci idzie z naszych jelit
-
13 lutego 2020 10:35:55 CET
Odporność bierze się z jelit, więc oprócz potrzebnych witamin, trzeba też zdrowo i prawidłowo się odżywiać.
|
|
